7種健康減肥常識幫你瘦身 最佳減肥季節你知道嗎另類瘦身

　秋季是最好的減肥季節 　　有研究表明，秋季是最好的減肥季節。宜人的天氣讓你有想要運動的沖動，換季節的衣服紛紛在櫥窗裡展示。女性紛紛想要以更好的形態迎接冬天，要知道冬天減肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的減肥季節。 　　秋季養成7個好習慣自然瘦 　　1.適當控制食欲 　　52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實隻要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。 　　一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包裡準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。 　　不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。 　　2.穿上跑步鞋去跑步 　　一般來說人們願意每天運動的時間不是很多，普遍在30分鐘左右。那麼好好利用這30分鐘的寶貴時間，利用好瞭之後可以減掉可觀的肥肉。 　　早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之後再跑20分鐘，這樣你