耳道穴位按摩可控制食欲 幫助你減肥另類瘦身

　　一、飲食關鍵 　　1、 定時用餐，不餓也吃 　　2、 慢慢吃，咀嚼20-25下 　　3、 吃飯有順序：青菜→肉→淀粉 　　4、 晚上少吃點 　　定時用餐的原因是為瞭讓你保持體重，控制體能；細嚼慢咽能夠促進食物的消化。 　　二、好的生活習慣 　　1、早睡，保持輕松的狀態 　　而在睡眠方面，盡量做到不熬夜，23點-3點這段時間一定要睡；睡前不使用電子產品，如手機、電腦等，能提高睡眠質量。在活動方面，有動就好，如果可以的話快走慢跑3公裡，還要犒賞自己，盡可能的選擇走路上下班。之所以不說運動，是因為一說運動大傢壓力就會變得很大，會開始給自己限定時間和地點，這樣對減重期間的心理狀態也有不太好的影響。 　　2、好的站姿自然瘦 　　生活中我們總會遇到一些需要等待的時候，例如在等地鐵、等電梯，或者是站立在公車裡，利用這些零碎的時間我們也可以做一些讓我