瘦腿瑜伽動作 消除腿部贅肉減肥瘦身

如果你為自己的大腿粗腿而煩惱，又希望在春夏勇敢地露一把，現在就要加緊瘦腿瞭哦！而眾所周知的是，瘦腿瑜伽效果斐然，是女性們消除腿部贅肉，完善腿型最好的方法之一。這式瑜伽動作雖然很簡單，但瘦腿效果驚人，有空的時候多練練吧。 　　站蓮式瘦腿瑜伽 　　功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。 　　Step1：雙腿站立，脊背保持正直，雙手像捧蓮花一樣在胸前合十。 　　Step2：把雙手臂打開，食指拇指相扣，將一條腿抬起，腳趾盡量踢向鼻尖，眼睛凝視一點，保持平衡。 　　Tips：支撐的腿部一定要用力收緊，始終保持均勻緩慢的呼吸。 　　飲食

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