4款減重食譜 速效瘦身抑制反彈減肥食譜

　　國外的MM們都是如何飲食減肥?小編今天特意搜羅瞭四款減肥食譜，揭秘她們減重的秘訣。無論是墨西哥還是日本，其實都是取材於當地的低熱量食物，然後組合在一起，既飽腹又能加快脂肪代謝，在享受美味的同時把脂肪甩光光。 　　墨西哥幹辣椒鱷梨湯 　　鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。 　　做法：將鱷梨、洋蔥、大蒜、幹辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。 　　跟根據需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。 　　日本蔬菜豆腐味增湯 　　豆腐中含有豐富的礦物質鈣，可以減少女人體內的脂肪儲存，尤其是腹部的脂肪。所以，為瞭比基尼身材努力烹飪吧! 　　做法：將味增、蒜、薑末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的