早餐香蕉減肥法的做法減肥瘦身

香蕉減肥法的食療功效 　　除瞭香蕉卡路裡低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分，必要時可以充饑並且補充營養和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。 　　香蕉減肥法的禁忌 　　由於香蕉是性寒味甘的食品，寒能清腸熱，但是對於腸寒或濕熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、笑話不良、腹瀉者也應少吃。 　　早餐香蕉減肥法的做法 　　早飯隻吃香蕉，而且要細嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。 　　進行香蕉減肥法的時候要註意勤喝水。早上使用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，隻是勤喝水就行瞭，但切記在自身不想喝的情況下強迫自己喝水。水喝得過多，也會導致浮腫、體質惡化等。 　　午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。 　　下午茶也可以吃一點東西，但隻限於吃一種。建議