每天八杯水 苗條身材喝出來減肥瘦身

　　夏季減肥，要多喝水，夏天，最好每天可以喝八杯水以上。人體內各個器官的調節都少不瞭水，水是生命之源，多喝白開水對減肥也是非常有好處的，可以有效加快燃脂效果和新陳代謝，身體的毒素排出也都需要水，那些不怎麼愛喝水的人，減肥效果肯定沒有每天喝八杯水的人好。 　　感覺現在熬夜的人越來越多瞭，有些並不是因為工作，可能隻是因為玩遊戲或者看電影而熬夜，有些人甚至一定要到那個點才睡的著，諸不知，熬夜晚睡可是減肥的大忌。大傢都知道最佳的睡眠時間是在八個小時左右，如果每天隻睡個5-6個小時，第二天還上班的話，這樣不僅不利於減肥，對皮膚也是很不好的。隻要保持良好的睡眠時間和習慣，想要發胖也是很難的，並且減肥也需要充沛的精力和健康的身體哦。 　　按摩足底，這個妙招需要借助一點小工具，可以利用你傢門前的鵝卵石小路，或者買一條足底按摩墊，不僅很舒服，還有減肥功效，大傢都知道人的腳底板是有很多穴位的，用這個方法就不需要你一一去找穴位按摩就可以按摩到一些減肥的關鍵穴位，比較方便。 　　可以把