10招擊退瞌睡蟲 解救白領夏季倦怠癥保健養生

每天睡眠不足上班沒精打采，工作效率低，是很多人再熟悉不過的體驗瞭。加上夏季天氣炎熱，溫度過高，這種倦怠疲勞感更嚴重，天天面對綿綿不絕的困意，你是不是一點也提不起精神工作呢？沒關系，小編給你支招，10大方法幫你擊退辦公室瞌睡蟲，讓你每天精神百倍應對工作。 　　1、喝酸梅湯克服 　　酸梅中特殊的枸櫞酸，它能有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助於促進消化，還能防止下午工作時犯困。 　　2、喝枸杞茶克服 　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。配制也很簡單，隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續飲用兩個月便會有效。 　　3、指尖按摩法