避開誤區 8個讓你吃瞭更餓的減肥食品心得誤區
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1、脫脂酸奶
脫脂酸奶的甜味常常是人造的)會促使胃分泌胃液。
在胃部特有的環境中，如果沒有脂肪，隻喝100克酸奶，那麼由於沒有足夠的食物可供消化，我們感受到的就是饑腸轆轆，渴望更多的食物。
更好的選擇：
你可以選擇低脂原味希臘酸奶中的乳脂和高蛋白含量，通過添加水果，撒上少許肉桂來增加口感。
如果你選擇無脂肪的酸奶產品，那就再來上一大湯匙的葵花籽讓自己心滿意足。
堅果和種子中的脂肪消化的比較慢，因此隻需一小份的量就可以讓你擁有更持久的飽腹感。
