減肥小細節 水果減肥也有誤區心得誤區

　　水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成瞭健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？專傢在這裡為你揭開果蔬減肥的“五大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥，還可能對你的健康造成危害。 　　1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？ 　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 　　2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？ 　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜