5大飲食減肥誤區 女性減肥不要誤入心得誤區

　　減肥怪招1：卷心菜湯法 　　瘦身原理：如果能夠堅持連續7天都喝卷心菜湯的話，就能在這段時間內減掉10磅的重量。在減肥過程中，人們還可以進食一些其他的東西，如一天可以吃些香蕉和脫脂 牛奶 ，第二天可以吃些牛肉和番茄。 　　專傢點評：卷心菜法減肥其實就是饑餓減肥。 　　饑餓減肥聽上去很“天然”，其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，饑餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，時間長瞭極易導致厭食癥，危及生命。 　　不少減肥者利用蔬菜水果減肥期間都認為，喝蔬果汁比吃蔬果更減肥。實際上恰恰相反，因為蔬果中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維因可增加胃內的填充物、延緩胃內容物的排空、使葡萄糖的吸收趨於平緩、減少胰島素的分泌，有助於減肥。所以卷心菜湯瘦法是不太可信的呢！ 　　可信程度：★★★☆☆ 　　危險程度：★★★