白領女性如何預防辦公臀心得誤區

在辦公室一坐就是一整天?屁股一動也不動?長時間這麼坐下去，很容易會出現辦公臀哦，這對於愛美人士來說簡直是個天大的刺激。我們誰都不想讓辦公臀出現在我們的身上，可是每天又必須久坐，該怎麼辦呢?　　判斷你有沒有患上辦公臀　　俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，隻感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果總是搖動，或是感到腿和下背部處於緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上辦公臀。　　久坐的危害　　1、極易肥胖：　　久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。　　2、頸椎疾病、腰背痛：　　久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被