不同體質的MM 輕松瘦腿方式減肥瘦身
文章分類：美體
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一、肌肉型：
你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉松返，而且要將腿筋拉長，那自然雙腿望上去會修長！
推薦練習：
A1. 因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放松為主，用拳頭輕拍大腿前部分。
A2. 再輕拍大腿後面及臀部。
B1. 坐於地上，雙腿並攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
B2. 再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
C1. 雙手平放地下，與肩膀大致平衡，前後腿跨大步站好。
C2. 將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做 10到20次。可先完成一邊才做另一邊。註意後腿膝頭要盡量伸直
D1. 曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後。
D2. 慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持 15 至 30 秒。每日做一次。
E1. 雙腳交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
E2. 慢慢將身體向前壓，頸和頭都要向下望，維持 1
