減肥必知：致胖飲料不哪些？減肥瘦身

　　1.果汁飲料 　　減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除瞭就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個很方便很不錯的攝入方式。 　　果汁可以減肥，但指的不是現買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因為外面賣的果汁飲料，其實加入瞭很多砂糖等添加物，而且大多數都不是純果汁，可能加瞭很多色素、防腐劑等，或者隻是人工濃縮果汁兌水做成的而已。 　　這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營養成分，這樣才不會坑哦。 　　2.加瞭香料的飲品 　　像是便利店裡售賣的飲品，或是運動飲品，都一定會加入香料，購買的時候一定要看一看標簽上的標識。最好是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。 　　3.加瞭奶泡的咖啡 　　咖啡本身熱量十分低，每100克低於5kcal，但實際上在我們飲用的時候，都會加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶