還在為肥胖煩惱麼 教你兩招 不用健身也能瘦排毒按摩
文章分類：美體
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春夏臨近，穿上美衣展現好身材的時刻到瞭，但是對於一些冬天又胖瞭一圈的美眉來說就是苦惱萬分啊。一些懶美眉們又不愛健身，一些美眉們因為上班沒有時間，那麼如何瘦身成為一大難題。不用擔心，小編接下來教你兩招，不用健身也能瘦！
早餐 ①早餐最好吃熱的，流食為主②不要吃冷的，對腸胃不好，且不容易消化③酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的④搭配水煮雞蛋最好，面包選全麥的，因為含有大量的B族維生素還有纖維素。⑤千萬千萬不要不吃早餐，百害而無一利的壞習慣!!
午餐 ①盡全力素食，烹飪很重要，作料能少極少，純天然最好。②吃肉最好是肌肉，素食吃多瞭也會胖，更別說肉。③不要吃糖，多吃蛋白質。④有條件，午餐過後吃一根香蕉。
晚餐
早餐 ①早餐最好吃熱的，流食為主②不要吃冷的，對腸胃不好，且不容易消化③酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的④搭配水煮雞蛋最好，面包選全麥的，因為含有大量的B族維生素還有纖維素。⑤千萬千萬不要不吃早餐，百害而無一利的壞習慣!! 午餐 ①盡全力素食，烹飪很重要，作料能少極少，純天然最好。②吃肉最好是肌肉，素食吃多瞭也會胖，更別說肉。③不要吃糖，多吃蛋白質。④有條件，午餐過後吃一根香蕉。 晚餐
