養生保健首要註意的七個矛盾保健養生

在養生保健中，處理好下面一些問題的辯證關系，對於健康長壽至關重要。 　　養生首要註意的七個矛盾 　　飽與饑 多食傷身，營養不足也損害健康。《抱樸子》中說：“養生賴於飲食，然使醉而強酒，飽而強食，未有不傷身者。”唐代詩聖杜甫就是因為飽餐一頓耒陽縣令送的烤牛肉而死的。清代順康年間，戶部尚書馬齊，自其祖父以下四代多享高壽，其中百歲者有5人之多，馬齊本人享年88歲。據傳馬傢主要是善於飲食調攝，堅持“早飯淡而午飯厚而飽，晚飯須要少”。但是有的人由於減肥心切，過分少吃而嚴重損害健康也是不可取的。養生格言中說：“吃飯八分飽，無病活到老。”節制飲食可減輕胃腸和內臟的負擔，提高機體免疫力，減少疾病，延長壽命。 　　葷與素 不能絕對素食或葷食，應合理搭配。以清淡素食為主，才有利於健康。健康四大基石中的第一條是“合理膳食”