紅棗最補血的吃法保健養生
文章分類：健康
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養生專傢提醒，單吃紅棗補血效果是非常微弱的，而如果搭配好其它食材，不僅能增強紅棗的功效與作用，更有祛斑養顏，減肥瘦身等保健作用。
紅棗怎麼吃補血最好
紅棗的功效與作用很多，包括能提高人體免疫力，並抑制癌細胞。富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。
不過，紅棗本身雖具有補血的作用，但若隻單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
還有，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補瞭血卻還得擔心減肥問題。
推薦紅棗補血食譜
紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
大豆紅棗粥
