分享懶人瘦腿的最快方法減肥瘦身

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熱身運動：拉伸和拉筋
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　　一、穴位按摩 　　三個穴位： 　　小腿肚小腿圍最粗的位置) 　　小腿肚下方 　　膝蓋下方3cm 　　刮痧棒刮腿也是不錯的方法。最好塗上潤膚油，這樣不會傷害皮膚，還可以穿上滑滑的襪子刮。 　　二、抬腿瘦腿法
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　　1.扶墻抬腿瘦腿法~其實平衡感夠好就不用扶著墻壁。 　　一支腳站穩後，把另一支腳上提，會感覺到大腿內側的肉肉。 　　一次約15下，右腳做完換左腳。
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　　2.躺著舒服抬腿瘦腿法，也是運動大腿內側的肉肉。能把腿抬的越高越好喲。
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