瑜伽瘦腿的最快方法減肥瘦身

經常羨慕別人傢的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大傢推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！　　第一式仰臥膝蓋彎曲式

　　仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。　　第二式仰臥腳蹬腿式 1-1

　　仰臥，慢慢抬起左腿離地，並指向上方，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。　　第三式俯臥撐式