產後睡眠不好的原因 產後睡眠不好如何調理產期與產後調理

　　面對新生兒的睡覺規律，很多寶媽們都很頭疼，每睡兩三個小時就要吃一次奶，而寶媽們也不得不適應這樣的規律。可是，隻能在兩三個小時間睡眠的生活作息實在對產婦身體負擔過重，到底有何不良影響？產後睡眠不好怎麼辦呢？ 　　產後睡眠不好影響 　　1、產後睡眠不足容易導致健忘 　　產婦在分娩過程中已經消耗瞭不少的體力，氣血消耗過大，更加需要休息調理身體。如果產後睡眠時間不足，容易導致精神難以集中，時間長瞭，就容易出現健忘的情況。 　　2、產後睡眠不足容易出現脫發 　　睡眠不足的產婦要照顧寶寶喂奶、換尿佈往往睡眠不足，得不到很好的休息，長時間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫發。 　　3、產後睡眠不足不利於體型恢復 　　產婦如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變，從而刺激食欲。研究人員發現，在孩子6個月大時，如果產婦每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此，可不要