產後疲勞的原因 產後疲勞緩解方法產期與產後調理

　　產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。寶寶的出生給傢裡帶來瞭快樂，也給媽媽帶來瞭疲憊，產後怎麼緩解疲勞呢？ 　　產後疲勞緩解方法 　　1、外出散步： 　　對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裡，然後把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣場散散步，會大大有益於新媽媽松弛緊張的神經。寶寶不再專門與你哭鬧，他有太多的事情要做：看飄舞的樹枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的問候，向空中蹬幾腳，抓別的媽媽遞過來的餅幹，聽外邊人的聲響。因為外邊的世界很精彩，他看到的都會感到很新鮮。所以，用不瞭多久，他就會在搖晃的小車中美美地睡著瞭。趁此機會，新媽媽也可以在路邊的椅子上休息一會兒。 　　2、熱薄荷茶： 　　薄荷茶能提神兒，在睡眠不足又要打起