產後調養有哪些要註意的 四款產後調養食譜產期與產後調理

　　孕婦生產是特別消耗體力和元氣的，所以各個地方都會有做月子的習慣，目的是讓產婦做好產後恢復的工作，使母嬰都能處於最好的精神狀態，下面我們總結一下產後調養的方法。 　　產後調養的四大方法 　　一)適當活動 　　正常情況下產後24h可起床活動，並逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產後體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。 　　適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在床旁及房間走動，並做產後體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。 　　二)適宜的環境 　　產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，