新媽媽們產後坐月子飲食註意事項 一起來瞭解一下產期與產後調理

經常刷微博，可以看到不少明星新媽的月子餐簡直堪比五星級飯店菜品啊！確實，不少月子會所為產婦準備的月子餐可是費盡心思，各種花樣，每天不重樣，營養搭配均衡，味道也好，看著令人很有食欲。 　　產後不少新媽會覺得胃口不佳，此時需要改變一下飲食習慣，比如少吃多餐，一天吃4-5頓。在食物選擇上，可以盡量吃得清淡些，比如多吃些青菜。 　　當然，產後的飲食也是有講究的，比如有些蔬菜就適合產婦吃。以下就為大傢推薦一些適合產後吃得蔬菜，為您安利美味的月子食譜。 　　-蓮藕- 　　關鍵詞：下惡露 　　上榜理由：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除惡露，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。 　　-萵筍- 　　關鍵詞：通乳汁 　　上榜理由：萵筍含有多種營養成分，有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及