如何擺脫產後的小肚子 新手媽媽們看過來吧產期與產後調理

　　新媽媽們產後難免遇到小肚子突出的煩惱。難道新媽媽們就必須接受肥胖的身材過下班輩子嗎？如果你不想接受這樣的現實，那麼就來試試以下的瘦肚子方法來擺脫產後的小肚子吧！ 　　1、做仰臥起坐：是的，你知道，這是老掉牙的方法瞭，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。 　　2、彎身仰舉：如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。隻用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。 　　3、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法--一小時可以燒掉400卡路裡--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。 　　4、用減肥球代替你的