如何告別男人的啤酒肚 男人瘦身減肥瘦身

　　夏季過後，很多人開始為自己的啤酒肚發愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預防》雜志載文，幫你解決啤酒肚的煩惱。 　　1.站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專傢黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放松腹部，重復做10次，有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。 　　2.別穿寬松的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續胖下去。 　　3.提前1小時上床睡覺。美國奧本大學運動專傢米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險。 　　4.喝蘋果醋。日本營養與食品科學協會最新研究發現，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝