三招減肥瘦腰方法 小蠻腰攻略秘籍另類瘦身
文章分類：美體
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相對於容貌而言，身材好也是MM所渴求的，擁有迷人的腰部曲線更是很多女性朋友的夢想，想要甩掉腰間的贅肉，就要和自己的懶惰對抗，減肥瘦腰的方法有那些呢？卓越時尚教你三個動作，讓你緊收腰部曲線。
玩椅子 收腹細腰好容易
沒錯，玩椅子也是瘦腰減肥方法的一種，椅子隨處可見，辦公室休息時間也能完成首要減肥。不過在此小編提醒一下各位MM們，按照以下方法減肥的時候，一定要註意好平衡，椅子的質量也很重要哦，千萬不要因為不小心摔倒而受傷。
1.雙手扶腰，單腿向前弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各一次，共15次。
2.單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀共0次。
3.雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。左右各一次，共做15次。
4.雙手叉腰。單腿放在椅子上，腿部伸直，臀部收緊，然後慢慢曲膝。半蹲、收腹、立腰。每條腿做10次。
5.跪存地板上，雙手肘關節支撐身體，
玩椅子 收腹細腰好容易
沒錯，玩椅子也是瘦腰減肥方法的一種，椅子隨處可見，辦公室休息時間也能完成首要減肥。不過在此小編提醒一下各位MM們，按照以下方法減肥的時候，一定要註意好平衡，椅子的質量也很重要哦，千萬不要因為不小心摔倒而受傷。
1.雙手扶腰，單腿向前弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各一次，共15次。
2.單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀共0次。
3.雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。左右各一次，共做15次。
4.雙手叉腰。單腿放在椅子上，腿部伸直，臀部收緊，然後慢慢曲膝。半蹲、收腹、立腰。每條腿做10次。
5.跪存地板上，雙手肘關節支撐身體，
