比跑步更有效的循環訓練減肥就靠它瞭排毒按摩

想要減肥?可是明明運動瞭卻沒效果?用對方法才是真!今天小編推薦一套比跑步更有效的循環訓練，以後減肥就靠它瞭!妹子們動起來哦~

　　動起來吧　　每個動作20秒接下一個動作，中間不要停歇，至少重復三組以上，想要挑戰一下你的極限嗎?! 　　健身操

　　天氣轉冷，霧霾加重，想要出去做做有氧仿佛都是一件難事兒瞭!然而有氧運動的減脂效果明顯，實在割舍不掉咋整?案例給膩時下最風靡的循環訓練吧!

　　循環訓練 　　循環訓練是一種比較活潑且難度較大的日常訓練法。它的原理就是，設定幾組動作，在規定時間內重復這幾組，動作與動作之間不休息。這可以最大程度激發出你的潛力並且保持肌肉記憶，從而增強減脂。那麼讓我們開始吧! 　　極速減脂循環訓練

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