簡單瘦肚子瑜伽動作要掌握 兩個動作讓您輕松瘦掉小肚腩另類瘦身

女性對於瑜伽，相信並不是很陌生的，瑜伽在我們生活的都市中是一種十分受各位女性朋友喜愛的一種運動，它擁有瘦身塑性的功效；這就是很多女性朋友鐘愛於它的原因所在。在這個吃貨的年代小肚腩輕輕松松就跑出來瞭，接著我們很多女性朋友就想通過瘦肚子瑜伽動作來改善自身的形體，但不知各位女性朋友對瑜伽的動作是否熟悉呢？，我們下面來看看一種很受人們歡迎的瘦肚子瑜伽動作。一、上腹練習1.卷腹拍手運動采取仰臥，雙腿向上抬起的動作，並且彎曲90度，大腿垂直於地面之上，並且保持腰部不動，盡量讓背部緊貼地面。手臂伸直在雙腿兩側，腹部盡量收緊，雙臂自然伸直在腿兩側上下揮動，並且要有節奏地拍打地面。一組為30次。2.瑜伽炮彈式采取仰臥，抬起上半身的姿勢，雙手緊緊抱住左膝，盡量把腿部