七步就能快速瘦腰腹的方法 久坐一族的福音來瞭另類瘦身

七步快速瘦腰腹的方法 第一步 小編推薦的這個瘦腰腹的方法的第一步就是要俯在地上，用手肘支撐上半身，然後盡可能的把膝蓋並攏，接著美眉們就要將自己的腹部收進去，要保持30秒把腹部向上提起，感覺自己的腹部好像是從地上浮起來的感覺，然後這個動作要反復進行5次哦。第一步雖然比較難，但是這是七步快速瘦腰腹的開始，一定要堅持哦！ 第二步 做完上一步，有沒有覺得自己的腹部變小瞭一些瞭，接著小編推薦快速瘦腰腹的方法的第二步瞭，美眉們要將自己保持呈體育坐姿，變身v字平衡姿勢，然後要將大腿往上提起，還要把手放在膝蓋內側保持平衡，同樣的，腹部也要保持平衡哦！重點來瞭，將自己的腹部內縮，跟上一步那樣，反復進行5次，第5次要保持10秒，雖然剛開始的時候有點辛苦，但是美眉們千萬不要偷懶哦。丨

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