在產後減肥的最佳時機減肥 減肥效果事半功倍另類瘦身

產後減肥的最佳時機是生產後六個月，但是小編也要建議新媽媽們對自己的生活、飲食要非常註意，既要休養，也要合理鍛煉，不能盲目節食瘦身，要科學健康的瘦身，還要調理好自己的身體。1、避免節食在產後減肥的最佳時機，小編建議新媽媽還是要進行健康的飲食和合理的鍛煉，這樣才是減肥的根本方法，但是這個最佳時機減肥，減肥的效果是最好的，會讓新媽媽在第一年內就恢復產前的體重。新媽媽們的熱量不應低於每日一千八卡路裡。如果是母乳喂養，那就要再1800卡路裡的基礎上再加300到500以上的卡路裡。如果新媽媽獲得的熱量少於這個數量，會讓自己和寶寶的營養缺乏，這樣是很不利於寶寶的健康成長。2、要有耐心生產完的媽媽們也許身體還沒有恢復到正常的水平，或者是覺得自己的身材太難看，想要快點恢復到產前，這樣