簡單瑜伽動作快速瘦大腿 塑造纖細美腿閃亮一夏排毒按摩

大腿太粗壯不僅穿短裙不好看，就連穿褲子也穿不出優美的線條。所以粗腿MM們一定要知道怎麼瘦大腿，將腿上的贅肉快速消滅掉，讓自己擁有一雙纖細美腿。瘦大腿最有效的方法就是做瑜伽。下面小編教大傢幾個簡單的瑜伽動作，讓你快速完成瘦腿夢想。　　動作一：　　首先在做一下拉筋的動作。這個動作對瘦大腿的效果非常不錯，經常拉筋能讓線條保持緊實，讓雙腿變得更加筆直。雙腳分開略比肩寬，雙手置於一側的腳踝上，盡量壓低身體，保持姿勢十秒鐘後起身，然後換另一邊做動作。來回重復動作三次。　　動作二：　　雙腳叉開與肩同寬，雙腿屈膝，身體慢慢往下壓，同時手臂要向上抬起來，一直到與肩同高的高度。雙手盡量向前伸。初學者可以先盡量保持膝蓋彎曲九十度的狀態，每次保持動作15秒。待動作熟練後，可以盡量將腳尖抬起，這樣可以快速減掉大腿後側的贅肉。丨大腿太粗壯不僅穿短裙不好看，就連穿褲子也穿不出優美的線條。所以粗腿MM們一定要知道怎麼瘦大腿，將腿上的贅肉快速消滅掉，讓自己擁有一雙纖細美腿。瘦大