學一學 瘦臀小動作減肥瘦身
文章分類：美體
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很多MM都想快速瘦臀，但卻不知道有什麼好的提臀方法。下面的小運動是專門教你大傢如何快速瘦臀的。
屈膝下蹲
屈膝下蹲
功能：加強臀肌、加強對臀部的塑形效果，且對腿部也有良好的塑形效果。
要點：抬離地面的腿，膝蓋盡量伸直，每組重復10-15次。
仰臥單腿畫圈
仰臥單腿畫圈<
