5種類型腰腹脂肪全擊退減肥瘦身

導語:腰腹脂肪是很對女性的心頭大患，腹部的脂肪難減幾乎已成共識，那麼我們該如何有效的減掉腹部脂肪呢？特別是辦公室女性該如何控制因為久坐而形成飛腹部脂肪呢？下面小編為您介紹及個針對不同脂肪囤積類型的減肥招數。 1.腹式呼吸法瘦腰 針對人群：腰腹脂肪囤積過多 腹式呼吸對減肥的人來說應該都已經不陌生，它來自於瑜珈的呼吸方法，吸氣時，肚子鼓起，吐氣時肚子凹下去。這個方法可以有效刺激到胃腸的蠕動，可以幫助消化，緩解便秘。同時腹式呼吸還可以鍛煉到腹部的肌肉，使腹部線條緊致。