每天40分鐘 每月10斤肉減肥瘦身
文章分類：美體
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有的人胖瞭想要減肥說沒有時間進行鍛煉，有的人胖瞭想要減肥說工作太忙。我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄鍛煉瞭嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就達到減肥的目的呢？答案是有的。你隻要在有空的時間抽出10分鐘進行鍛煉，堅持一個月下來會讓你減掉10斤。我就是這樣做的。
一、10分鐘跑步。
我每天早晨比以前早起床10分鐘，喝一杯水後就穿上運動鞋外出跑步10分鐘，十分鐘的跑步，這樣可以做到有氧運動，利於減肥。如果有時間還可以進行拉伸腿部肌肉運動，緩解酸痛，優化身體線條。這樣做不僅減肥還可以健身。佳人女性網原創文章www.ssnn.net每天早晨跑10分鐘，能夠帶給自己一個上午的精神。如果沒有時間出去跑，可以自己買一臺跑步機進行10分鐘的跑步。但建議還是出去跑好，空氣新鮮，還可以看見許多同你一樣的人。
二、10分鐘跳繩。
跳繩是一項運動量很大的體育項目，我每天能夠堅持10分鐘跳繩，時間一般放在下班後。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除瞭擁有運動的一般益處外，更有很多獨特
一、10分鐘跑步。
我每天早晨比以前早起床10分鐘，喝一杯水後就穿上運動鞋外出跑步10分鐘，十分鐘的跑步，這樣可以做到有氧運動，利於減肥。如果有時間還可以進行拉伸腿部肌肉運動，緩解酸痛，優化身體線條。這樣做不僅減肥還可以健身。佳人女性網原創文章www.ssnn.net每天早晨跑10分鐘，能夠帶給自己一個上午的精神。如果沒有時間出去跑，可以自己買一臺跑步機進行10分鐘的跑步。但建議還是出去跑好，空氣新鮮，還可以看見許多同你一樣的人。
二、10分鐘跳繩。
跳繩是一項運動量很大的體育項目，我每天能夠堅持10分鐘跳繩，時間一般放在下班後。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除瞭擁有運動的一般益處外，更有很多獨特
