4組辦公室減肥動作推薦 坐椅子上也能瘦身另類瘦身
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辦公室減肥動作一:1、找一張椅子,然後坐在上面,使左腳交叉在右腳上,形成4字形的坐姿;並將腰背挺直,雙手自然的防止在膝蓋和腳踝處。2、利用雙手按住腳踝和膝蓋處,將身體向前傾斜,盡量的向下壓。壓倒最低處時,保持腰背的挺直,這時你的腰部會感受充分的拉伸。然後換另一隻腳做同樣的練習。丨減肥動作二:1、坐在穩固的椅子上,雙腿膝蓋並攏,腳掌分開。左手向右上方伸展,帶動上半身向右邊彎曲,右手放在左邊大腿的椅子上,眼睛看著右下方。
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