冬瓜+紫菜 冬季讓您瘦10斤減肥瘦身

冬季天氣寒冷，很多人飲食都很難控制。需要從食物中攝取更多的熱量，所以在瘦身減肥的時候很容易造成食物超標，下面在瘦身減肥的時候我們應該怎麼吃呢？下面小編跟大傢介紹幾種非常適合冬天減肥的食物，冬瓜和紫菜。 冬瓜之所以能夠減肥，主要是因為其富含丙醇二酸成份，這種物質的作用是抑制糖類物質轉化為脂肪成份，從而防止人體內脂肪堆積。同時，冬瓜完全不含脂肪成份，含有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等元素，具有很強的利尿作用。所以冬瓜具有很好的減肥功效，想要瘦身的MM可以多吃哦。 冬瓜海帶湯 原料：冬瓜200克、海帶200克、鹽、油。 做法： 1.將冬瓜去皮切塊然後洗凈。海帶用水泡40分鐘。 2.鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，隨後倒入適量清水。 3.大火燒開後，加鹽、油等調味即可。 冬瓜薏米煲排骨 原料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大蔥1段、生薑1小塊、醋2滴、鹽少許。 做法： 1.薏米篩洗