健康養生的百合食療菜譜 呵護身心助你擁有好身材排毒按摩

百合食療健康養生，作為著名的保健食品和常用中藥，百合因莖由許多肉質鱗葉，片片緊緊地抱在一起，故得名“百合”，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉及鈣、磷、鐵等，這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。今天我們就給大傢介紹5道百合減肥養生食譜——　　香蕉百合銀耳羹　　材料：幹銀耳、鮮百合 香蕉、根枸杞、冰糖、水。　　制作方法：　　1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。2、新鮮百合拔開洗凈去老蒂。3、香蕉洗凈去皮，切為小片。4、將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。此湯具養陰潤肺，生津整腸之效。　　蘋果百合雞湯　　材料：蘋果2個、雞一隻、百合、蔥、薑、紅棗、鹽。　　制作方法：　　1、首先將雞洗凈切成塊狀。2、將蘋果、百合、蔥、薑、紅棗洗凈備用。3、然後把雞放入燉鍋