站立減肥的方法 飯前先喝水可以控制食欲哦減肥瘦身

　　愛美之心每個人都有，而在現在的社會，想要美首先要瘦。網上各種減肥方法不計其數，大傢應該也都見識瞭很多，但是站立減肥法大傢聽說過嗎？不要看站立這麼簡單的一個運動，它所帶來的減肥效果卻是出奇的好，下面一起來看下。 　　每天站立5分鐘的減肥效果 　　站立的時候可以增加心跳數，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。 　　站立減肥的方法 　　站立之前要事先做好準備，特別是擔心站立太久會導致腿粗的妹子，要事先做好拉伸運動，這樣就不會出現大腿粗的現象。 　　1、靠墻站 　　吃完飯後不要一直坐著，可以站起來，腳後跟、屁股、肩膀和後腦勺都貼著墻壁站直，在站立的過程記得收緊你的小腹，長期堅持下來可以很有效的改善你的體型。 　　2、單腳站立 　　貼墻站這個是最簡單也是基本的站立方法，等到一段時間你可以不貼著墻也站的很筆直的時候就可以挑戰下稍微有點難度的，單腳站立，每隻腳站立2.5分鐘然後換隻腳練習，每天這樣反復練習兩次，堅持每隻腳都站立5分鐘，這個動作適合晚