腹部減肥的方法 腹部減肥避免犯下這4個大錯誤減肥瘦身
文章分類：美體
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跟傢人朋友聚餐，少不瞭要大吃大喝瞭，於是又悄悄地肥瞭幾斤。如何減肥呢？下面這篇文章為你介紹瞭科學減肥法，讓你躺著也能瘦， 輕輕松松減肥去 。
科學減肥法：重點進行腹部減肥
肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節後重點要鍛煉腹部肌肉。
一、揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往復50次。早晚各一組。
二、轉體兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，腰部保持正直。
三、體前屈立起兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下前屈，然後立起。要求膝蓋挺直，雙手盡量去摸地一下，連續做50次，也可以根據自己的身體狀況而定。
四、依次高抬腿兩腿站立，上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
避免犯下這4個大錯誤
1、吃得太少：
飲食的誤區不僅表現在你吃得太多，也表現
