爬樓梯減肥法 每天堅持保準瘦排毒按摩

爬樓梯也是屬於一項有氧運動，雖然運動的主要部位是大腿，但是當我們活動起來的時候，卻可以讓全身都得到鍛煉。有氧運動是通過燃燒體內的糖分，從而消耗體內的脂肪，以達到減肥的目的。　　爬樓梯的減肥原理　　首先，爬樓梯也是屬於一項有氧運動，雖然運動的主要部位是大腿，但是當我們活動起來的時候，卻可以讓全身都得到鍛煉。有氧運動是通過燃燒體內的糖分，從而消耗體內的脂肪，以達到減肥的目的。　　其次，爬樓梯雖然看著簡單，但是其運動量可一點也不少於跑步和打網球哦，研究發現，相同時間內爬樓梯所消耗的熱量是跑步的2倍，是打網球的1.5倍。因此，對減肥的效果也是相當明顯的。　　如何爬樓梯才能健康減肥?　　爬樓梯雖然簡單，但是也並不是隻要上班，回傢路上隨便走走就可以的，也是有一定運動量的要求和規律的。　　每天的運動時間最好保持在一個小時左右，剛開始練習的時候可能會覺得腿