減肥常識 10個勁敵讓體重飆升減肥瘦身

　　生活中的一些習慣和細節，對於體重有很重要的影響，雖然一時半會兒看不出它們的危害，但一旦長期堅持，就會不自覺地造成體重飆升。所以，為瞭更有效快速減肥，你應該首先瞭解都有哪些壞習慣阻止你的性感事業，然後狠狠地改掉。 　　1.日常生活的壓力 　　在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀，能不胖麼？ 　　建議：要避免壓力，可以做運動，在傢或集體課上做放松練習，如果有時間的話，可以睡個午覺。 　　2.在餐廳吃飯 　　去餐廳吃飯是為瞭愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳裡高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。 　　建議：選擇白肉，魚肉並多吃蔬菜。 　　3.長期坐著且缺乏鍛煉 　　日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室裡或是傢裡不動彈。 　　建議：沒時間運動？ 那就試試散步吧。在周末的時候組