讓您一月瘦5斤的青汁減肥法減肥瘦身

導語:減肥的時候長期實用同樣的食譜難免會覺得枯燥無味，在瘦身的時候嘗試減的飲食結構也會讓減肥效果變的不明顯，下面小編就告訴您在瘦身減肥的同時您可以嘗試一下青汁減肥餐，可以幫助您補充身體不容易補充道的葉酸，還會讓您的減肥效果大跌眼鏡哦。 所謂青汁，是指由綠黃色蔬菜中榨出的綠色汁液。而為什麼青汁能夠減肥，葉綠素能夠凈化血液與腸道？ 日本市售的青汁中，代表性的有甘藍菜、大麥青苗、桑葉、明日葉，其餘還有包心菜、小松菜?等被用來當作青汁的材料。最近更是新出瞭添加各種風味的青汁新制品?豆奶、抹茶、水果風味，讓怕苦的人也敢嘗試。 青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿卜素，其中的食物纖維有改善便秘的功效；葉綠素則可凈化血液、腸道，並排出重金屬。不僅能達到減肥效果，更能補充減肥中所容易缺乏的鈣、鐵，提高免疫力，可說是營養滿分的健康飲料。 青汁明星1.甘藍菜 青汁的代表原料，包心菜的原種。是富含維他命B1、B2、C、E、&be