韓國人氣排毒減肥瘦身法減肥瘦身

導語：大肚腩，小肚子，是女性最大的勁敵，因為小肚子上的贅肉是最難減下來的，下面小編就為大傢帶來韓國現在最人氣的排毒減肥瘦身法，讓你不用再煩惱瞭，將腰腹贅肉輕松殺光光。你還在猶豫嗎？快來試試吧！ 以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也會使得身體都變成“瘦體質”，以此方法減掉的小腹，再不用擔心脂肪的堆積，實在是很不錯減小腹的方法。 Case1 上腹比下腹突出 小腹case大分析：坐到椅子上時，發現胸部以下像個遊泳圈?上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，盡量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。 控制飲食：脂肪是在消化結束後才分解，所以每天空腹的時間一定要有4~6小時。應制訂規律的進餐時間，如早晨7點、中午1點、晚上6點30分等，除此以外的其他時間一點零食也不要吃，隻能飲用水或綠茶。水果和咖啡也應作為甜食在飯後馬上吃。 慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鐘之間。身