幾類飲食飯後吃 不用擔心長胖減肥瘦身

導語：減肥期間的MM們註意瞭，是不是很難抵擋美食的誘惑呢？現在有妙招啦，隻要飯後註意5個要點和多吃5種減肥食物，就可以輕松減肥瞭哦。是不是很誘惑呢？想瘦的MM就趕快看下去吧。 飯後5大減肥要點 1.不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。 2.不要立刻喝茶 因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉淀物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。 3.不要立刻吸煙 因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民註意點健康吧。 4.飯後散步或者做些傢務 固然對身體有益，但這些都起不到減肥的作用。減肥必須在合適的時間做合適的運動並且做到一定的量才能讓你“迅速”減肥。 5.飯後鍛煉能抑制食欲 英國薩裡