節後減肥 調整飲食恢復窈窕身材減肥瘦身

春節前後，應酬聚餐，多不勝數，簡直就是敞開肚皮大吃大喝，有數據顯示，春節期間放開肚皮大吃大喝，身體增加的重量將會占全年體重增長的51％。如何利用節後調整飲食，恢復良好的體形？下面小編就來為大傢帶來幾個小妙招，助大傢在節後能快速恢復苗條身材，一起來看看吧~！ 減肥妙招1 早餐一定要吃好 小編認為，進食應遵守“早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐”的三餐定律，千萬不可因減肥而破壞這項原則，“規律有節制的飲食方式，自然就確立瞭良好的飲食習慣，為減肥瘦身打下基礎，才會瘦得健康。” 小編提醒，節食並不意味遠離所有富含脂肪的食物。想減肥絕不是不攝取油脂、脂肪、糖，而是要適當攝取，並避免身體積累過多熱量。 減肥妙招２ 運動與節食相配合 有一種觀念是