女性運動健身的誤區運動健身

　　女性的健身意識逐漸提高，但由於健身知識的缺乏導致很多女性誤入健身誤區，那麼女性健身常見誤區都有哪些呢?以下幾種常見的誤區，供廣大到女性朋友參考。 　　誤區一：鍛煉缺乏針對性 　　這是最常見的錯誤之一，有的女性想減腹部脂肪，就拼命練習腹部，其他部位就不管。這樣不僅減不到腹部脂肪，還有可能因為超強度訓練造成腰部受傷。減脂運動主要是通過一定時間和一定強度的有氧運動和力量練習來實現脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非練哪減哪。 　　誤區二：擔心練成“肌肉男” 　　這個倒不必擔心。因為女性身體的雄性激素隻有男性身體雄性激素的十分之一，所以不會訓練得像男性一樣肌肉發達，想要長肌肉也是很困難的事。舉重、摔跤女運動員的肌肉並非一朝一夕練出來的，合理的器械訓練隻會使體型更美。 　　誤區三：一味追求骨感美 　　在以瘦為美的今天，不少女性朋友對“骨感”的追求達到瞭極致。健身顧問汪小姐表示，女性健身如果隻追求瘦而忽略其他，對健康的危害非常大。女