拉伸運動可以減肥嗎 適合懶人的拉伸運動運動健身

拉伸運動可以減肥嗎？今天，帶給大傢的，是最簡單的一種運動——拉伸。高度註意：特別適合懶人哦！ 　　為什麼特別適合懶人呢？教練告訴小編，一般，我們都認為，拉伸是在運動前後才做，當然，運動前後也確實非常需要拉伸，但如果你確實很懶，不做有氧，不做無氧，不想請教練監督，隻知道電腦面前、玩手機或葛優躺，那你至少拉一拉嘛！ 　　先來看看拉伸的好處 　　1、通過拉伸將肌肉舒展開，血液循環就會變得更加順暢，那麼會造成肩頸酸痛，關節痛之類原因的老舊物質則不易堆積，能順利被沖走。 　　2、通過拉伸提升肌肉的柔韌性，身體的可活動范圍也會隨之增加，定期給肌肉一些刺激的話運動機能也能相對得到提升。 　　3、定期進行拉伸，肌肉能夠保持一定的溫度，有著緩解體寒癥的效果。 　　4、肌肉的本質能夠得到改善及提升，能夠逐漸打造不易堆積疲倦的身體，工作起來也會更有幹勁。 　　總之，拉伸可