世界上最好的運動—走路!運動健身

　　世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。 　　去看看走路的19條益處： 　　1、增加記憶力 　　隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強瞭。 　　2、打開經絡 　　長期坐在辦公室，沒註意身體，經絡僵硬瞭，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。 　　3、疏通脈搏 　　經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松瞭。 　　4、身心輕安 　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢瞭，身心就自由瞭。 　　5、增強心臟功能 　　不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 　　6、打通