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9個瑜伽動作讓你忘記身心疲憊的煩惱運動健身
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瑜伽是一項健康的運動,很多女生都非常的喜愛這個運動,瑜伽不僅能健身,還能提神,瑜伽對提神效果非常的好,今天給大傢介紹一下瑜伽有哪些提神的動作。
下犬式膝蓋碰鼻尖
從下犬式開始,腳跟抬高,右腿向上向後。呼氣,彎曲右膝蓋,肩膀往前推到手腕正上方,低頭弓背,膝蓋碰鼻尖。吸氣,右腿向上向後伸直。重復8-10次。換邊重復。丨
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