簡單易學法 教女人如何補腎保健養生

據調查統計，女人出現腎虛的狀況越來越常見，更趨向年輕化現象。而健康的腎臟，是女人青春永駐的法寶。那麼，女人如何補腎呢?推薦按摩+運動+食療的方法，幫助女人養好好腎臟，讓女人更加健康漂亮。一起來學習下吧。按摩+運動篇刺激腳心從中醫學的角度來說，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，通過按摩湧泉穴，有著補腎作用。具體方法是：將兩手掌搓熱後，右手握住左腳心，左手握住右腳心，進行按摩。每天早晚堅持做，能夠調理腎虛現象。同時，按摩腳心對神經衰弱有著調節作用。按摩腰部兩手掌對搓，將手心搓熱後，置放在腰部兩側，從上到下按摩腰部，直到腰部發熱為止。堅持早晚按摩一次，可以健運命門，補腎納氣。縮肛功縮肛工可以促進盆腔的血液循環，有著提升性欲，緩解腎虛現象。具體方法是，平躺或者直立，使身體處於放松狀況。在呼氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。丨飲食篇牛骨髓香煲湯