夏至養生需要註意什麼？吃哪些食物消暑止渴、清熱解毒?養生食譜

人們的養生，要註意時節，根據每個時期的氣候變化做出對應的養護知識，這樣人們才不容易生病。要順應夏季陽盛於外的特點，註意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。嵇康《養生論》中說“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”意為我們應當使心神安靜，不可讓外界的燥熱擾亂心神。此節應晚睡早起，利用午休來蓄養氧氣，及時補充水分，忌冷水沖頭、淋浴，飲食以清淡為宜，多食雜糧以寒其體，冷食瓜果當適可而止。丨

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